夏至已至,这些常识你应该知道! 忙起来,总感觉时间怎么都不够用 没睁眼天就亮,一转眼天就黑 还好有夏至 一年中白昼时间最长的一天 黑夜给白天让步 给你一场夏天里的“白日梦” / 今日夏至 / 夏至以后,我国大部分地区日照充足、气温较高,白天温度多在30℃以上。 俗话说“不过夏至不热”,夏至过后,才真正迎来三伏天的高温酷暑。 夏至养生 《友渔斋医话》中讲到:“人知惜生,每逢节气,皆宜保养,而二至尤为紧要。” (“二至”分别指夏至和冬至。) ♢ 饮食清淡多吃“苦” 夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。除此之外,还可以多吃苦味蔬菜如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。
♢ 养生健脾多喝粥 夏天不适合大补,所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜,少吃油腻,并注意多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
♢ 出汗多,及时补水 天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了要及时补充水分外,还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质,让湿热之邪无隙可乘。
♢ 温水洗澡 养生专家表示,消除一天的酷热疲劳,最好的方法是洗温水澡。不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽;同时因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用,还可使体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。
关注燃气安全 防患于未然
TIP
随着夏季温度节节攀升,各用户在使用天然气时要注意安全,仔细检查室内燃气设施有无异常,并随时保持门窗通风良好。发现室内燃气泄露时,应立即关闭阀门,开窗通风,切勿启动电气设备和动用明火。
内容来源:巴洛特
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