夏至已至，这些常识你应该知道！

静jing

夏至已至，这些常识你应该知道！

忙起来，总感觉时间怎么都不够用

没睁眼天就亮，一转眼天就黑

还好有夏至

一年中白昼时间最长的一天

黑夜给白天让步

给你一场夏天里的“白日梦”

/ 今日夏至 /

夏至以后，我国大部分地区日照充足、气温较高，白天温度多在30℃以上。

俗话说“不过夏至不热”，夏至过后，才真正迎来三伏天的高温酷暑。

夏至养生

《友渔斋医话》中讲到：“人知惜生，每逢节气，皆宜保养，而二至尤为紧要。”

（“二至”分别指夏至和冬至。）

♢ 饮食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。除此之外，还可以多吃苦味蔬菜如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。

♢ 养生健脾多喝粥

夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。

♢ 出汗多，及时补水

天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，让湿热之邪无隙可乘。

♢ 温水洗澡

养生专家表示，消除一天的酷热疲劳，最好的方法是洗温水澡。不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽；同时因为温水冲澡时的水压及机械按摩作用，还可使体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
关注燃气安全 防患于未然
TIP
随着夏季温度节节攀升，各用户在使用天然气时要注意安全，仔细检查室内燃气设施有无异常，并随时保持门窗通风良好。发现室内燃气泄露时，应立即关闭阀门，开窗通风，切勿启动电气设备和动用明火。
内容来源：巴洛特